Suplementos para melhorar a memória na menopausa

Um quadro muito comum em mulheres no climatério e menopausa é a dificuldade de focar e concentrar em uma atividade, além dos lapsos de memória que muitas relatam.

Pensando nisso, trouxemos alguns suplementos que consideramos excelentes para a cognição. Veja abaixo:

VITAMINA B12

Sua falta pode levar a perda de memória, confusão mental e fala com repetição de palavras. A vit. B12 está presente nas carnes, mas mesmo carnívoros podem ter deficiência dela.

Faça um exame de sangue a avalie seus níveis de B12, se necessário, opte por suplementar na forma de Metilcobalamina.

BACOPA MONIERI

É um fitoterápico, ou seja, uma planta medicinal, excelente para potencializar a memória, aprendizagem e concentração. É rica em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes.

É necessária a prescrição do extrato seco por um profissional habilitado em Fitoterapia para que você possa usar.

ÔMEGA DHA

O DHA é um tipo de gordura presente no ômega 3 (óleo de peixe) extremamente importante para o sistema nervoso central e essencial para a cognição.

Com a idade, é comum os níveis de DHA no cérebro reduzirem, por isso é importante aumentar o consumo de peixes e, se necessário, suplementar.

FOSFATIDILSERINA

É também um tipo de gordura que compõe a membrana dos neurônios, nossas células cerebrais. É através desta membrana que a informação passa de um neurônio para o outro, e, quanto mais saudável e intacta for esta membrana, mas rápido a informação passará, ou seja, melhor nossa cognição.

Normalmente mandamos manipular para nossas clientes, mas existem algumas marcas prontas no mercado.

IMPORTANTE

Lembre que o primeiro passo para ter uma boa cognição são seus hábitos de vida. De nada adianta tomar suplemento e ter uma alimentação péssima, dormir mal, ingerir bebida alcoólica com frequência e viver estressada!

O suplemento serve para suplementar, ou seja, servir de auxílio quando todo o resto não é suficiente!

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